Йога для работников офиса: вопросы, ответы, советы

На сегодняшний день занятия йогой все больше увлекается людей.

Йога – это самая гармоничная система развития человека, сочетание системы упражнений, дыхания и контроля. Йога — это и философия, и практика физического самосовершенствования. Занятия йогой помогают держать тело в прекрасной, здоровой и подтянутой форме, а также положительно воздействуют на внутренний (духовный) мир человека.

Йога состоит из нескольких элементов: упражнения, очищающие организм, контроль дыхания и позы, которые позитивно действуют на жизненные силы. Сочетание специальных техник несёт очищающий и оздоровительный эффект, помогает раскрепостить и почувствовать своё тело, подтянуть мышцы, приводит к внутренней гармонии, осознанности, целостности, даёт массу положительной энергии.

Как правило, вне Индии «йога» обычно ассоциируется с хатха-йогой и различными физическими упражнениями этого направления йоги.

В Хатха-йоге основное внимание уделяется работе с телом. Выполняя физические упражнения (асаны) и сочетая их с правильным дыханием, можно достичь полного физического здоровья и научиться контролировать деятельность тела. Занятия хатха-йогой помогают достичь гармонии со своим телом. Во время выполнения асанов мы учим вас концентрировать своё внимание, а также медитировать. Кроме широко известных «сидячих» поз йоги, в хатха-йогу также входит множество различных гимнастических упражнений, очень благотворно влияющих на все группы мышц, укрепляя и подтягивая их. Каждое из предложенных упражнений влияет на определённую группу не только мышц, но и органов, что способствует не только улучшению мышечного тонуса, но может использоваться и для укрепления здоровья и борьбы со многими болезнями. Это происходит потому, что во время выполнения асан необходимо правильно распределять энергию по телу, что и помогает вылечивать болезни не только физического, но и психического плана.

Иными словами, йога полезна для всех, кто хочет не только укрепить мышцы, но и обрести небесполезные в нашей жизни навыки медитации, контроля над телом и сознанием. В ходе занятий вы также сможете научиться контролировать своё эмоциональное состояние. Кроме того, занятия йогой очень благотворно влияют на нервную систему человека.

Не знаете что подарить мужчине начальнику на новый год? Подарите абонемент в клуб которые предлагает вам Emozzi. Все преимущества занятий йогой – лишь малая часть того, что может сделать профессиональный педагог в формате группового занятия.