Йога для работников офиса: вопросы, ответы, советы

На сегодняшний день занятия йогой все больше увлекается людей.

Йога – это самая гармоничная система развития человека, сочетание системы упражнений, дыхания и контроля. Йога — это и философия, и практика физического самосовершенствования. Занятия йогой помогают держать тело в прекрасной, здоровой и подтянутой форме, а также положительно воздействуют на внутренний (духовный) мир человека.

2yog Йога для работников офиса: вопросы, ответы, советы

Йога состоит из нескольких элементов: упражнения, очищающие организм, контроль дыхания и позы, которые позитивно действуют на жизненные силы. Сочетание специальных техник несёт очищающий и оздоровительный эффект, помогает раскрепостить и почувствовать своё тело, подтянуть мышцы, приводит к внутренней гармонии, осознанности, целостности, даёт массу положительной энергии.

Как правило, вне Индии «йога» обычно ассоциируется с хатха-йогой и различными физическими упражнениями этого направления йоги.

В Хатха-йоге основное внимание уделяется работе с телом. Выполняя физические упражнения (асаны) и сочетая их с правильным дыханием, можно достичь полного физического здоровья и научиться контролировать деятельность тела. Занятия хатха-йогой помогают достичь гармонии со своим телом. Во время выполнения асанов мы учим вас концентрировать своё внимание, а также медитировать. Кроме широко известных «сидячих» поз йоги, в хатха-йогу также входит множество различных гимнастических упражнений, очень благотворно влияющих на все группы мышц, укрепляя и подтягивая их. Каждое из предложенных упражнений влияет на определённую группу не только мышц, но и органов, что способствует не только улучшению мышечного тонуса, но может использоваться и для укрепления здоровья и борьбы со многими болезнями. Это происходит потому, что во время выполнения асан необходимо правильно распределять энергию по телу, что и помогает вылечивать болезни не только физического, но и психического плана.

1yog Йога для работников офиса: вопросы, ответы, советы

Иными словами, йога полезна для всех, кто хочет не только укрепить мышцы, но и обрести небесполезные в нашей жизни навыки медитации, контроля над телом и сознанием. В ходе занятий вы также сможете научиться контролировать своё эмоциональное состояние. Кроме того, занятия йогой очень благотворно влияют на нервную систему человека.

1em Йога для работников офиса: вопросы, ответы, советыНе знаете что подарить мужчине начальнику на новый год? Подарите абонемент в клуб которые предлагает вам Emozzi. Все преимущества занятий йогой – лишь малая часть того, что может сделать профессиональный педагог в формате группового занятия.

© Некоммерческий Блог «Mebel-OF.ru - Офисная мебель», 2012-2019 гг.